czas 100

[...] wyrównać rekord a co dopiero ustanowić nowy PR. Wymiary: (wtedy - teraz) Klatka piersiowa: 108 cm - 118 cm (+10 cm) Biceps: 38 cm - 42 cm (+4 cm) Łydka: 40 cm - 40 cm Udo - 63 cm - 68 cm (+5 cm) Talia - 73 cm - 82 cm (+9cm) Teraz czas na redukcję i zachowanie jak największej ilości mięsa. :) /SFD/2021/4/22/62938d71c3fd471e8210f16a144e339d.jpg

[...] znaczenie.  Dla zawodowca, walczącego o każde 100 g mięśni więcej, wybór stałych procesów anabolicznych w sezonie pozastartowym, może decydować o tym, czy podczas zawodów zajmie wyższe, niż przed rokiem miejsce, czy też nie… Najlepszym zatem rozwiązaniem dla każdego z nas, byłoby:  po pierwsze - sprecyzowanie dokładnego celu na [...]

[...] mimo aktywności fizycznej, niekoniecznie dokonywała najzdrowszych wyborów dotyczących stylu życia. Uwielbiała śmieciowe jedzenie i kolorowe drinki. Postanowiła, że w końcu czas na zmiany, a w jej życiu pojawił się CrossFit. Sam dołączyła do grupy początkującej. Bardzo spodobało jej się miejsce w którym trenowała. Mogła rzucić wyzwanie [...]

[...] koło chyba 40 jest niby ok). Witamina D leczy stany zapalne ale poziom musi być min 80 do 100 !!! Przy okazji bóle w stawach zniknęły. Wit D naprawdę czyni cuda. Teraz cały czas jem min 6tys jednostek dziennie. Rok temu wziąłem dawkę uderzeniową 50tys jednostek dziennie przez 3 dni i żyję. Więc proponuje czym prędzej zbadać poziom Wit D i [...]

[...] po 100 przysiadów, czy brzuszków, sugeruję wprowadzić bardziej sensowne rozwiązanie w postaci solidnego treningu siłowego. Jeżeli nie masz obecnie dostępu do siłowni, to na czas aż otworzą fitness kluby można wprowadzić trening z gumami, obciążeniem własnego ciała, hiit i tabatę. [...]

Pośladek ciągnie cały czas ale nie przeszkadza to aż tak by nie zrobić treningu. Jednak plecy przy siadach na ostatnich seriach puszczaly lekko. Troche dluzej sie rogrzewam aktywuje co trzeba i jakos to idzie. przysiady high bar 100 x 3 120 x 3 140 x 2 162.5 x 3 142.5 x 8 x serie wyciskanie lawka plaska 80 x 5 100 x 4 127.5 x 8 x 3 serie [...]

Był czas, kiedy Jason Huh był uważany za jednego z najbardziej obiecujących kulturystów na świecie. Jednak nagle, pewnego dnia niespodziewanie przeszedł na emeryturę. Co się stało? Spójrzmy wstecz na karierę tego obiecującego sportowca... W 2010 roku w wieku zaledwie 26 lat, Jason Huh zdobył kartę Pro IFBB. Miał doskonałą sylwetkę i genetyk. Fani [...]

[...] trzymać sie w 100% wyznaczonych założeń :-) nie chce powrotu z przeszłości jakichś chorych pomysłów na głodówkę itp więc dzisiaj wracam już do normalności i próbuje dalej wdrażać zdrowy styl życia :-D postaram sie też po tym tygodniu znów zrobić pomiary bo mija miesiąc od ostatnich i może w końcu jakieś zdjęcie porównawcze jak będzie czas :-)

[...] że początkowo przyjmował dość małe dawki i zauważył spory przyrost masy o około 15 funtów w ciągu miesiąca. Chociaż w oczach opinii publicznej używanie sterydów było wówczas niezbyt mile widziane, to tak naprawdę nie trzymał tego w tajemnicy. „Kiedy po raz pierwszy poszedłem na siłownię i zapytałem ludzi, byli trochę ostrożni. Jakby to był [...]

A spalaczy też niezła gama szła - sally, potem zmiana na clen, cały czas te SR9009, johimbina w dnt, cardarine to tamto, chyba fragment gh xd Takie porąbane zamiany, mixy itp. ze nawet nie umiem tu tego opisać. Dziwna szkoła i się zastanawiam jaki to ma sens. Ty żeś mi dał master 100 e2d, clen za dnp (przypominam, ze dnp to zawsze był mój [...]

[...] wklejał jakieś relacje, tzn może%-) , to zobaczycie dobór ćwiczeń. W każdym razie teraz partia wyjdzie 2x na tydzień (oprócz 4ek), a wcześniej była raz na 7dni. DIETA Cały czas zgodnie z wytycznymi- mini cut rozpoczęty od wyrzucenia po 70WW i 20T z DT i DNT, dzień wysokich węgli (>700g) out. Na tę chwilę jedzenia jeszcze względnie dużo. Tydzień [...]

[...] testowaniu ciasteczka mogę napisać, że smak i rozpuszczalność bardzo dobre. Poprzednie białko z IHS 100 pure whey też mi bardzo smakowało. Jutro będzie jakiś tam filmik bo czas nie będzie mnie ograniczał. Dodatkowo po interwencji stanąłem na wagę i były rano 93kg czyli o 1 kg mniej niż w niedzielę. Tydzień zamykam jednak wagą zmierzona [...]

[...] różne infekcje bakteryjne i wirusowe, chroniąc przykładowo kurczęta przed zakażeniem ptasim wariantem koronawirusa. Badania kontrolowane placebo wykazywały konsekwentnie, że czas trwania i nasilenie epizodów przeziębienia są mniejsze w grupach suplementacji witaminy C, dowodząc, że poziom witaminy C ma związek z obrazem wirusowej infekcji dróg [...]

Nie zbudujesz miesni bedac caly czas na zerze , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak [...]

Siemka, czas na mały update. Ogólnie to nie jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja [...]

WW 45kg x 100 60kg x 100 55kg x 100 Goldi 45kg x 200 to była seria zadaniowa więc czasem się nieprzejmowałem w sobotę kolejna seria z 45kg x 220 Czas zacznę mierzyć za 2 tygodnie .

Dawno mnie tu nie było - trudny miałem czas. Bardzo dużo obowiązków służbowych - tak na sero 3 etaty do ogarnięcia, w tym dyrektorski kilkudziesięcioosobowej firmy. Lekko nie było. Ale treningi cały czas były. Udało się nawet zanotować progres tu i ówdzie. Fajnie poprawiło mi się wyciskanie sztangi na barki. Wróciły ciężary - mniej, lub czasem w [...]

[...] o to któregoś dnia. Powiedziałem mu, że pod koniec lipca lub w sierpniu będzie walczył. Powiedziałem też Seanowi (Shelby’emu). Realistycznie rzecz biorąc, myślę, że nadszedł czas, aby trochę zwolnić, ale myślę, że on zamierza zrobić głośny powrót. Będzie się dalej wspinał po szczeblach dywizji. Jest wyjątkowym talentem. Wierzę, że jest [...]

Witam wszystkich! .... Reasumując. Czas na zmianę diety i ruch fizyczny. Bieganie obniża wartości HCT! POTWIERDZONE PRZEZE MNIE. Ale ja już nie miałem czasu czekać aż bieganie pomoże, poza tym, realnie się bałem. Żyjcie! Wedlug mnie tu jest jedna z przyczyn brak odpowiedniej diety oraz wysilku fizycznego. Wlasnie sprawdzilem jakie mialem [...]

[...] moja obecność na forum. Jestem zapisany do Kardiologa na cały przekrój badań, do Hematologa również, dziś w Alabie robione były kolejne badania MORFO, LIPIDOGRAM, HORMONY. Cały czas się badam i staram się poukładać to w całość licząc również na wasze doświadczenie i tym, że się ze mną podzielicie swoją wiedzą. Dziękuję za odpowiedź. Pzdr!